About Johnny Hsu

Reader , Runner , Player , Worker , Designer.

Daily Disciplines [1/90] Nov.16

It’s a long day…

看了一部电影《Searching》 感觉不错。

昨天回家的路上在快到中环路入口的地方和一辆货车发生的碰擦。结果不是我想要的,我知道对方不是故意的,但这个很浪费时间的事情还是很让人头疼。

要停在路边等警察过来开单子,网上快速理赔的系统又正好崩溃掉,所以明天还要去理赔中心去处理这些事情。这些事情加在一起真的很浪费时间,现在不像过去那几年,还很年轻,有大把的时间可以支配,现在自由的时间越来越少了,如果有片刻的空隙我真的很想陪陪我的家人。

这也许就是成熟以后的心态吧。

Advertisements

Daily Disciplines [1/90] Nov.9

豆瓣里看到这本书,随后淘宝看到有便宜卖的就买了回来。第一眼的感觉是鸡汤,但评论都说不错,看到有课后练习,随即想记录下来好好看看。

第一天/改变的过程

summary

在改变的过程中,会遇到各种各样的困难。因为不时有挫折不时有诱惑。

作者心得,有一个私藏的小本子,里面记录和描写着作者想成为的那种人的样子。

因为大多数人都没有花时间去思考自己想要变成什么样子的人。

如果你连个目标都没有。想改变是很困难的。 True

练习:

用十个词描述你想成为的人。

精通饮食,文笔很好,擅长倾听,有当老师的想法,很勤奋。

能早起,说话文雅有趣,体谅他人,跨行,时刻保持学习的心态。

Keto Diet Schema

Keto Diet Schema

整体范围
Carb 每天摄入20-50g的净碳水 net carb (净碳水 = 总碳水化合物 – 膳食纤维 – 糖醇) 如1杯蓝莓含21克碳水化合物、4克纤维质,”净碳水化合物”即为17克
Protein 每天摄入你体重 每公斤x1-2g 比如你现在是90KG 那protein的摄入范围就是 90-180g之间
Fat : unlimited

不严格生酮 < 100g / Day
温和生酮 < 50g / Day
严格生酮 < 20g /Day
忍者生酮 < 6g / Day
亡者生酮 < 0g / Day (很锅昏馁)

天然油脂 (Define 每100g含carb 0 g)
猪油 黄油 椰子油 橄榄油
禁止吃花生油和玉米油

鱼肉蛋
五花肉 鸡肉  三文鱼 猪肘 牛腩 秋刀鱼 Carb 0
猪肝 2.5g/100g

鸡蛋 0.4/100

所有的绿叶蔬菜 非淀粉类的 都可以随意吃 通常是长在地面上的
其中所含有的大部分碳水含量其实都是纤维 减法题做一下 开不开心~

坚果类 比如 100g核桃含14g碳水 所以看清楚再吃 小心超量~忍者们

奶制品 建议全脂无糖的奶酪或鲜奶油

饮品:
不想得肾结石的 请保证一天2L的纯净水
无糖茶饮也不错,咖啡因摄入过量会导致血糖降低 容易勾起人的食欲。 好自为之吧~

淀粉类蔬菜:
胡萝卜 10g/100g
土豆 17/100
牢记并熟背食物成分表

泰国佛牌师傅收录

LP Pern หลวงพ่อเปิ่น 龙婆笨/龙婆本 Wat Bangphra (วัดบางพระ)

  LP Chamnan หลวงพ่อชำนาญ 龙婆浸兰 Wat Bangkudithong (วัดบางกุฎีทอง)

  LP Dum/LP Dam หลวงพ่อดำ 龙婆泵 Wat Santhitham (วัดสันติธรรม)

  Kruba Krissana ครูบากฤษณะ 古巴杰士纳 Wat Pa Mahawan (วัดป่ามหาวัน)

  LP Kalong หลวงปู่กาหลง 龙婆驾龙 Wat Khaolam (วัดป่าเขาแหลม)

  LP Hong หลวงปู่หงษ์ 龙婆孔 Wat Petchaburi (วัดเพชรบุรี)

  LP Koon หลวงพ่อคูณ 龙婆冠 Wat Banrai (วัดบ้านไร่)

  Kruba Subin ครูบาสุบิน 古巴苏斌 Wat Thong-Sa-Ard (วัดทองสะอาด)

  LP Pae หลวงพ่อแพ 龙婆啤 Wat Pikunthong (วัดพิกุลทอง)

  LP Yam หลวงปู่แย้ม 龙婆严/龙婆炎/龙婆Yam Wat Sam Ngam (วัดสามง่าม)

  Kruba Thammunee ครูบาธรรมมุนี 古巴汤木尼 Wat Suanpa Buddha

  LP Sawai หลวงพ่อไสว 龙婆实惠 Wat Pee-Da-Ram (วัดปรีดาราม)

  LP Toh หลวงปู่โต๊ะ 龙婆多 Wat Pradoochimplee (วัคประดู่ฉิมพลี)

  LP Tae หลวงพ่อเต๋ 龙婆爹 Wat Samngam (วัดสามง่าม)

  Kruba Kiew Ma ครูบาแก้ว 古巴娇马 Wat Rongdoo (วัดร่องดู่)

  LP Key หลวงปู่คีย์ 龙婆基 Wat Srilam Yorg (วัดศรีลำยอง)

  LP Sakon หลวงพ่อสาคร 龙婆沙矿 Wat Nong Krab (วัดหนองกรับ)

  LP Promma หลวงปู่พรหมมา 龙婆碰玛 (庙:วัดสวนหินผานางคอย)

  LP Tim หลวงปู่ทิม 龙婆添 (侧头添) Wat Lahanrai (วัดละหารไร่)

  LP Tim หลวงปู่ทิม 龙婆添 (肥添) Wat Prakow (วัดพระขาว)

  LP Nong หลวงปู่นอง 龙婆朗 Wat Wang-Si-Thong (วัดวังสีทอง)

  LP Daeng หลวงพ่อแดง 龙婆定 Wat Kao Bandai-it (วัดเขาบันไดอิฐ)

  AC Chum Chaikiri ชุม ไชยคีรี 阿赞仲 Wat Phra Baromthat Chedi

  LP Thong Dum หลวงพ่อทองดำ 龙婆通丹 Wat Tumtapianthong

  LP Poon หลวงพ่อพูล 龙婆判 Wat Pailom (วัดไผ่ล้อม)

  LP Goy หลวงพ่อกอย 龙婆盖 Wat KhaoDinTei (วัดเขาดินใต้)

  AC Meng อาจารย์เม้ง ขุนแผน 阿赞明(曼谷蓝甘恒)

  LP Chang หลวงปู่ช้าง 龙婆撑 Wat Nong Yai Muang(วัดหนองยายเม้า)

  LP Inn หลวงปู่อิน 龙婆贤 Wat Nong Mek (วัดหนองเม็ก)

  LP Up/Upp หลวงปู่อั๊บ 龙婆Up Wat Thongsai (วัดท้องไทร)

  LP Parn หลวงพ่อปาน 龙婆班 Wat Bang Nom Kho (วัดบางนมโค)

  LP Kasem หลวงพ่อเกษม 龙婆卡贤 Wat Bunyeun (วัดบุญยืน)

  LP Cher หลวงปู่เจือ 龙婆遮 Wat Klang Bang Kaew (วัดกลางบางแก้ว)

  LP Lod หลวงปู่รอด 龙婆洛 Wat Sansikawat (วัดสันติกาวาส)

  LP Chuen หลวงพ่อชื่น 龙婆川 Wat Nai Prab (วัดในปราบ)

  LP Chuen หลวงปู่ชื่น 龙婆川 Wat Ta Ee (วัดตาอี)

  LP Chuen หลวงปู่ชื้น 龙婆川 Wat Yan Sen (วัดญาณเสน)

  LP Sengga หลวงพ่อสง่า 龙婆圣雅 Wat BanMor (วัดบ้านหมอ)

  LP Doo/Du หลวงปู่ดู่ 龙婆笃 Wat Sakae (วัดสะแก)

  LP Jeud หลวงพ่อจืด 龙婆绝 Wat Podetisettee(วัดโพธิ์เศรษฐี)

中兴事件

说实话我压根不知道中兴是做什么的。

 

现在看到党国在党媒上鼓吹不惜一切代价发展高科技芯片产业这样的字眼时,总是想笑。怎么不惜一切代价?

 

美国的同事每天悠哉的开车上班  下班购物 周末打球遛狗。我们在同一个公司,只不过在中国部门,每天都是挤公交愁的是怎么换房贷孩子们上学的问题。 这种心态下的做出来的芯片你敢用吗?

Shit 神经 咎由自取